23. 想做的事很多，但真的“没时间”怎么办？

<p>过去几个月，我经历了一段昏天黑地的<strong>睁眼闭眼都是工作</strong>的日子；虽已过去，但现在想来依然心有余悸，甚至有种终于从牢狱中获释、重获自由的感觉。</p><p>当<strong>没有时间做任何想做的事情</strong>，无论是运动、阅读，还是和家人朋友相处，甚至连好好睡觉、好好吃饭都不能保证的时候，我深感<strong>没有属于自己的时间</strong>是一件多么痛苦的事情。</p><p>还好我们有书籍——在<strong>《稀缺》</strong>和<strong>《时间贫困》</strong>这两本书中，我试图<strong>理解稀缺心态对我们产生的影响</strong>，更欲<strong>求解到底如何摆脱时间贫困</strong>。</p><p>在这里也将书中的精华，结合我自身的实践，分享给身处<strong>“真的没时间”</strong>处境中的你这份小小指南。</p><p>————————————</p><p>Timeline</p><p>04:10 “时间不够用”如何影响着我们？</p><p>12:00 时间贫困是一种“主观”感受</p><p>14:20 解法1: 重新定义&amp;规划我们想要做的事</p><p>22:00 解法2: 提升自我效能感</p><p>27:30 解法3: 变不快乐为快乐</p><p>31:30 解法4: 在专注中获得对时间的掌控感</p><p>36:05 解法5: 主动留出空闲时间</p><p>————————————</p><p>🎵 本期音乐："Disquited" &amp; "Kiki's Song"</p><p>🌟 想要了解更多关于主播，欢迎关注公众号 @一只元气鹿Lucca</p><p>🧑‍🤝‍🧑 想要加入听友群交流探讨，欢迎添加微信：Lucca_Zhang</p>