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<p>生活、工作、兴趣爱好，爱情、友情、亲情，娱乐、探索、旅行……想做的事情、要做的事情，真多啊！</p><p>在第16期的节目里面，我和Alan聊了如何应用「精要主义」的原则来对生活中的事情做筛选，但我们发现：<u>想做的事情、要做的事情，还是很多！</u></p><p>那么：<strong>到底怎样，才能做好这些事儿，但依然保持轻松状态，而不是焦头烂额、东拉西扯？</strong></p><p>在做这期节目前，我和Alan读了格雷戈·麦吉沃恩的<strong>《轻松主义》</strong>一书，受到启发；结合我们自身的经验，想和大家聊聊，<strong>想要获得松弛感、轻松做好很多事儿，到底有哪些秘诀？</strong></p><p><em><strong>--------Timeline-------</strong></em></p><p><strong>Part1: 什么时候我们感受到轻松状态+轻松成果？</strong></p><ul> <li>3:17 当获得充分的休息和放松</li> <li>5:53 当不把小事儿当成任务，随心而动</li> <li>7:15 提前做规划，但保持灵活性</li> <li>8:06 形成自己的做事Routine，减少决策消耗</li> <li>9:06 顶头做掉压力事件，享受轻松夜晚</li></ul><p><strong>Part2: 如何轻松做事，还能收获更好的结果？</strong></p><p><strong>1. 心流&投入，提高做事效率和满足感</strong></p><ul> <li>12:05 创造进入心流前的仪式感</li> <li>13:18 管理任务难度，当我们处在Learning Zone的时候，更容易进入心流</li> <li>14:39 有的时候，行动本身比状态更重要！</li></ul><p><strong>2. 创造积极的情绪状态</strong></p><ul> <li>16:25 照顾好自己的身体状态</li> <li>16:39 关注生活中的小美好，每天记录</li></ul><p><strong>3. 找到“最优目标”</strong></p><ul> <li>18:56 不是不能做更好，而是“最优目标”更具性价比</li> <li>21:47 轻...