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<p>我们在播客里见证彼此的成长，这大概是做这档播客非常重要的意义之一</p><p>👩🎓<strong> 本期嘉宾</strong></p><p>热烈欢迎Polly回归👏</p><p>想听更多Polly的故事，欢迎跳转：</p><p><a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/684ea5104abe6e29cb397efd">019 行业干货铺｜什么样的性格是天选运营人？40 分钟入门电商运营</a></p><p><a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/67a4c25b247d51713c0349f8">006 开年第一弹，一起来建立与金钱的关系吧！</a></p><p>🌟 <strong>听完节目你将收获</strong></p><p><strong>1. 职场生存法则：做事与相处的底层逻辑</strong></p><p>- 明确职场核心优先级：先聚焦做事，对焦目标、做出成绩</p><p>- 掌握冲突处理方式：清晰表达边界和感受，反而能减少内耗、推进工作</p><p>- 识别优质老板与团队的方法</p><p><strong> 2. 自我管理：把自己当项目经营</strong></p><p>- 建立正向循环机制：用“规划-执行-复盘”的闭环积累进步，获取持续正反馈</p><p>- 保障身心基础状态：重视饮食（高蛋白、营养均衡）、睡眠（辅助蒸汽眼罩、补镁等）、运动（每周1-2次足量锻炼），再加上适度社交和阳光接触</p><p>- 化解畏难与焦虑：恐惧源于未知，拆解目标、逐步推进，熟悉后自然能克服；面对负反馈先辨真假，不被他人评价定义自己</p><p><strong>3. 心态成长：掌控感与自洽的生活智慧</strong></p><p>- 坚守两大核心原则：一是争夺生活与工作的掌控感，被打破时及时树立边界；二是坚持对自己好，用美食、兴趣等方式滋养自己，对抗无意义感</p><p>- 接纳人生的“横跳常态”：掌控感与迷茫感会交替出现，不用强求一直昂扬，关键是在低谷时及时调整，用行动拉回正轨</p><p>- 树立长期主义认知：短期的快节奏迭代要搭配长期的积累沉淀，日复一日的点滴付出，比一时的急功近利更能带来扎实的收获</p><p><strong>4. 行动...