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<blockquote>“我不会将世界两分成弱和强，或者成功和失败……<br>我会将世界分成好学者和不好学者。” -Benjamin Barber</blockquote><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FqlP3uxpcqd3n8yRe357vX2Yxpze.jpg"/></figure><p>📚 《终身成长》【美】Carol Dweck</p><p>🔱 时间戳</p><p>01:16 两则故事，感性认识“成长型思维模式”与“固定型思维模式”</p><p>05:25 何为成长型思维？何为固定型思维？</p><p>06:44 智商到底是不是天生的？</p><p>09:45 我们是在何时以及如何形成了这两种思维？</p><p>12:43 亲密关系，我们可以更加幸福</p><p>14:54 立志打破自己的“冷暴力”模式</p><p>16:10 亲子关系，我们可以一起成长</p><p>19:22 你觉得自己是固定型还是成长型？</p><p>21:00 你相信人可以改变吗？</p><p>22:09 如何一点点从固定型转换为成长型？</p><ul> <li><strong>接受现实</strong>：真实是改变的基础</li> <li><strong>观察、觉察</strong>：固定型思维模式何时被触发，以及它是如何影响你的行为和决策的。</li> <li><strong>命名</strong>：我的冰冻宝贝</li> <li><strong>教育</strong>：与你的固定型思维进行对话</li> <li><strong>设定目标</strong>：与其内耗，不如开始行动</li> <li><strong>采取行动</strong>：有行动，就是进步</li> <li><strong>持续学习</strong>：阅读、上课、与他人探讨</li> <li><strong>培养习惯</strong>：日常生活中有许多练习的机会</li> <li><strong>寻求反馈</strong>：主动寻求来自他人的反馈，并将其视为成长和改进的机会</li> <li><strong>帮助他人</strong>：成为一个有影响力的人</li></ul><p>30:23 为自己寻找一个支持团体</p...