《正念的革命》第一部分心理钥匙第四章像旁观者一样观察自己

该片段为此书“第一部分：心理钥匙”的“第四章：像旁观者一样观察自己的心理模式”！<br><br>《正念的革命》是由美国正念导师 唐纳德.阿尔特曼所著，由龙彦翻译、九州出版社与2016年11月1日出版发行。<br> <br>书中分享了让你更清醒、更平和、更有智慧的39种正念训练方法，让你在感觉迷失自己、感到无助、感到被困住的时候，能够感受到那个快乐的你仍然在你的内心深处等着你。让你用正念去触碰内心深层最真实的自我，并在自我训练中一步一步、一点一点地走向更有意识、更加专注的人生！<br> <br>我以正念的语速读给你听，也邀请你安静下来，以正念的心情聆听此书！