《不分心：初学者的正念书》第五章第一部分

为你读书，用我的声音将正念的频率传递到你的耳边，<br>在全然放松的状态下，让我们一起打开正念修习的大门！<br><br>该篇内容：<br>-从正式修习开始<br>-修习的四点建议