和别人聊聊，我就能快乐吗？ - 下不为例

Hello大家好，这期我们聊了聊「心理咨询」——作为普通人，我们是怎么开始、怎么犹豫、怎么继续、怎么感受到改变的。从分手痛哭到人生危机，从线下白人老头到线上中文咨询，从拖延到低血糖，我们把关于心理咨询的尝试与疑惑都打开给你看。当然，本期也包含大量的自我剖析内容，如果你正在情绪的低谷期，欢迎直接跳到结尾，我们会聊聊“如何缓解无意义感”和“海外独居的春季生存指南”。📌 内容提要<ul> <li>为什么我们又在春天聊心理咨询 季节性抑郁真的存在吗？阳光好也不一定快乐？今年春天，我们的情绪状态到底好了一点，还是只是“没有那么抑郁”？</li> <li>我的第一次心理咨询 从“祥林嫂式倾诉”到尝试正式咨询，一开始我们对心理咨询有什么期待？真的一次就能好起来吗？命理和咨询之间，到底谁更有用？</li> <li>找到合适的咨询师，到底有多重要？ 如何筛选咨询师？能不能找认识的人？心理咨询和“找人聊聊”之间的区别是什么？我们分别经历了线下白人老头、线上平台、朋友推荐等方式。</li> <li>我们从心理咨询中获得了什么？ 焦虑、自我、亲密关系、生活的无意义感，我们聊了哪些议题？有没有茅塞顿开的瞬间？短期vs长期，线下vs线上，哪些方式更适合自己？</li> <li>海外独居女生的春季抗抑郁小妙招 ChatGPT能不能替代心理咨询？和朋友「说一说」真的有用吗？我们最后分享了几个能在日常生活中帮助自己“支棱起来”的小技巧。</li></ul>🧠 如果你正在考虑要不要开始心理咨询，这期播客可能是一个温柔的参考。我们也不打鸡血、不神化咨询，只是聊聊普通人真实的情绪管理之路。