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<p><strong>讲在前面：</strong></p><p>我们两个人在讨好型人格的事情上存在不同的感受：柚子没有讨好型人格，但身边有一些讨好型的朋友；而梨梨有这种方面感受，但不是完全的讨好型人格。希望朋友们在一开始的时候就知道我们俩是什么样的性格，如果和朋友们持有不同的观点或者没有做到很好的共情，请大家谅解！</p><p>讲在前面的原因是希望朋友们听下来会有一些心理准备，也非常欢迎朋友们提出不同面向的观点，直抒胸臆！</p><p>在本期播客中，两位主播怀着真挚和热情，探讨了心理咨询中的有效沟通技巧。特别聚焦于如何温柔而真诚地表达内心的不适，以及对讨好型人格的理解与成长之道。</p><p>强调了咨询师的共情和支持是个体疗愈与成长的重要基石。主播们细致地剖析了讨好型人格的特点、形成的原因以及它在亲密关系中的深远影响。主播们指出，这种人格常常源于对爱的渴望与不安全感的交织，但却可能在无形中削弱了人与人之间的真实连结。</p><p>温暖地分享：识别并勇敢表达真实感受，是走出讨好模式的第一步。与此同时，学会建立健康的界限，保护自己的情感空间，也是迈向成熟自信的关键。而“重新养育自己”，给予内心那个曾经渴望爱的小孩以无条件的接纳与关怀，则能够大大增强自我价值感和自尊心。</p><p>最后，推荐了一些深具启发意义的书籍，并引用了萨提亚的诗句，柔声鼓励人们在关系中勇敢表达爱与理解。主播们真诚地提醒，每个人都值得被爱，被看见。无条件的自我接纳和积极关注，不仅是一份给自己的礼物，也为我们与他人之间的关系注入了温暖与力量。</p><p>时间轴：</p><p>心理咨询中的温暖与成长：从表达不适到重塑自我</p><p><strong>00:00 心理咨询中表达不适感的勇气</strong></p><p>在心理咨询中，表达自己的不适并不总是容易的。播客中分享了一个案例，当咨询师触及来访者的深层问题时，可能会引发情绪波动。这种不适感并不是失败，而是一次宝贵的机会——通过觉察和坦诚表达，来访者能够更深入地理解自己，同时也能在咨询师的共情支持下，更好地探索问题的根源。开放的沟通，像一座桥梁，将双方的理解连结得更紧密。</p><p><strong>03:07 用真诚的表达解锁内心</strong></p><p>如果在咨询中感到不适，请勇敢说出来。这不仅是对自己情绪的尊重，也能帮助咨询师更精准地理...