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<p>当熬夜熬得心跳加速、手机电脑看得头晕眼花、冰咖啡喝的肠胃脆弱···于是我们奶茶开始喝热的、艾灸卡办上、泡脚桶整上·····年轻人们开始为养生作出努力！</p><p>然而事实却是，三天打鱼两天晒网，热奶茶是姨妈期间才会喝的、八段锦是心血来潮才会练的、泡脚是冬天冷的睡不着觉才开始泡的、艾灸是周末太无聊才会去做的、养生指南是在收藏夹里吃灰的。身在一具想养却没养好的身体里，白天睡不醒，晚上睡不着。然而我们无需处处担忧，陷入了“养生圈”的消费陷阱却没有真正的养到身，将一个适合自己的养生小方法长期落实在生活当中，效果或许比花钱来得实在。好的心态需要健康的身体来守护，吃好玩好睡好效率高离不开健康的身体和积极平稳的心态。</p><p>夏天将至，三伏天也将到来，常说“冬病夏治”，这个夏日让我们一起来养生！过一个活力的夏日，让冬日的自己“暖起来”。</p><p>00:30 当代年轻人的生活状态</p><p>养生是“死到临头”、“随波逐流”还是真真切切的感受到身体健康的重要性？年轻人为什么一边作死，一边养生？</p><p>广东父母的统一应对身体难受的“诊断结果”——上火（热气）。喝汤、喝凉茶是广东年轻人的“药方”</p><p>15:37 大学期间，我们为养生做了哪些努力？</p><p>（网络上调理身体的方法多种多样，大家一定要根据自己的身体状况选择合适的方法）</p><p>23:53 “冬练三九、夏练三伏”，三伏天如何养生？</p><p>健养脾胃 祛湿热 补养气血</p><p>脾胃不好，在校学生、上班人士如何在空闲时间调理脾胃？</p><p>33:15 散步、出游可以以气感气，多接触大自然，待在没有天花板的地方，是一种养生的“大自然疗法”</p><p>更多精彩内容，尽在本期节目，欢迎点击收听。</p><p>本期主播：</p><p>Flora: 微博@点点爱喝草莓奶昔 小红书@点点爱喝草莓奶昔</p><p>棵棵：微博@棵棵_Coco 小红书@棵棵_Coco</p><p>官方微博：@散步吧_就现在</p><p>官方小红书：@散步吧,就现在</p><p>邮件：keyarou@qq.com</p>