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<p>面试失败、被老板否定、和朋友比较……自我怀疑像影子一样缠着我们，让我们陷入沉思。但也许适度的自我怀疑能成为成长的跳板，而过度的内耗只会让我们停滞不前，这一期让我们来聊一聊自我怀疑。</p><p>【你将听到】</p><p><strong>00:50 Part1-产生自我怀疑的场景</strong></p><ul> <li>01:21 第一种场景：自己怀疑自己</li> <li>04:19 第二种场景：别人评价自己而怀疑自己</li></ul><p><strong>07:25 Part2-如何走出自我怀疑？产生自我怀疑的原因</strong></p><ul> <li><strong>07:44 原因1：性格使然，过于敏感</strong></li> <li>08:33 解决方法第一步：意识到这种倾向性</li> <li>09:03 解决方法第二步：控制这种倾向性，并且不把所有负担、过错放身上</li> <li><strong>09:45 原因2：在当下，自身缺少判断标准</strong></li> <li>10:31 解决方法一：找第三方厘清事情真相</li> <li>11:44 解决方法二：自己站在第三方视角重述</li> <li><strong>13:08 原因3：权威的、有身份地位的人对你进行了评价和反馈</strong></li> <li>13:42 解决方法：去看对方的初心和立场，抛开对方的身份审视</li></ul><p><strong>15:07 Part3-停止自我怀疑，将可改进提高的空间转换到下一步行动</strong></p><ul> <li>15:59 分情况，第1种情况：能改的，第2种情况：与生俱来改不了的</li> <li>16:11 针对于与生俱来改变不了的，学会自我接纳</li> <li>17:18 找能接纳自己的群体，包容自己的圈子</li></ul><p><strong>18:46 Part4-沉浸在自我怀疑、没有行动的卡点怎么解决</strong></p><ul> <li>19:33 解决方法一：建立一个强大的信念，我要改变！</li> <li>20:49 解决方法二：理论结合实际，结合自身情况行动起来</li></ul><p>【互动】</p><p>你是如何解决自我怀疑的？欢迎大家在评论区与我们互动...