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<p>你是否经常在职场中被无限压榨，在感情中恋爱脑？这些行为背后，其实都藏着一个共同问题——我们不够爱自己。本期播客将聊聊不同场景下不够爱自己的典型表现，并分享4个实用自救方法，让我们一起重新找回爱自己的正确方式。</p><p>【你将听到】</p><p>01:08 不爱自己的场景和表现</p><p>05:18 给爱自己打个分自测一下</p><p>11:18 如何爱自己</p><ul> <li>11:35 建立带有防御值的“盾”/边界</li> <li>16:12 意识到自己的需求应该前置和满足</li> <li>19:13 断舍离，勇敢Say no！</li> <li>23:49 放过自己，适度减轻压力</li></ul><p>【互动】</p><p>大家够不够爱自己呢？欢迎评论区互动~</p><p>【主播介绍】</p><p>成成，《二十而已Beyond Twenty》创始人，生活中的P人，工作上的J人，拥有无限想象力和创造力，仍在自我探索的路上。</p><p>布兰迪，《二十而已Beyond Twenty》创始人，思维跳跃的水星人，善于交流和总结，目标是物理意义上的星辰大海。</p><p>联系邮箱：beyondtwenty@163.com</p>