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<p><strong>Saying：</strong></p><p>时代的β不在了，我们的努力的α似乎也无法拿到以前那样大的结果了，我们沮丧，我们迷茫，<u>我们既不想放弃所有的主观能动性，随波逐流地任凭命运安排，却也发现“我想”“我要”这样的企图更难实现</u></p><p>今天这一期就想聊一聊，当时代的β远去了，当知道成功80%靠运气，<strong>我们这些不可能放弃主观能动性的人，要怎么面对对努力的怀疑，怎么守住内心的自洽？</strong></p><p>首先反驳下努力无用论吧</p><p>一部分人说努力无用，是混淆了低效重复和刻意练习，低效重复确实可能无用，但刻意练习不会“无用”</p><p>还有一部分人说努力无用，是在说他以前熟悉的某个努力方式A（或者说上升路径A）现在无效了，单这不代表B、C、D...也全都无用了</p><p>以及，很多量变到质变的效果发挥是需要时间积累的，我们往往高估自己能在短期完成的事情，却低估自己在长期中能完成的事情~</p><p><strong>「开始挥发吧」</strong></p><p>是一档结合神经科学、心理学内容和个人所见、所思持续分享的「自我成长」类播客，愿你我都打破内耗，走向自洽，通透不是一瞬间的努力，而是持续积累</p><p>加听友群，添加微信围观更多有趣、有料的思考和分享：lyxlife0</p><p><strong>Shownotes：</strong></p><p>05:43 Part 1：努力不是低效重复，而是刻意练习</p><p>刻意练习第一步：拆解目标</p><p>10:55 如果发现拆不了，或者没有办法制定出来可执行的计划、步骤，那说明要么是实践的积累还不够，执行经验匮乏，要么是思考还不够，拆的这一步没花足够精力</p><p>刻意练习第二步：找到正确练习的方法，养成习惯，坚持下去</p><p>13:48 以股市为例，看投资这件事的“正确练习”方法是什么样</p><p>17:12 以运动为例，看刻意练习的过程应该是什么样</p><p>刻意练习第三步：定义恰当的练习周期，周期结束思考得到的反馈</p><p>20:20 怎么确定是自己动作不对还是运气还没来而已呢？</p><p>刻意练习第四步：根据反馈做调整（听懂反馈很重要）</p><p>26:10 当错误的99种路径都被证明是错误的，剩下的就是唯一正确的道...