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<p><strong>Saying：</strong></p><p>自我认同感只能靠在自己认可的价值标尺上前进来获取</p><p>还没找到自己认可的价值标志，没有建立一个理想自我的形象，不知道自己的身份认同是什么样子的，那没法有坚定的自我认同——因为此时只能以外界的某个具体标尺评价自己，靠那个尺子上的“好”“第一”获得满足</p><p>找到了自我价值的标尺，知道自己认同什么，不认同什么了，也不一定就能获得自我认同感</p><p>从找到了价值标尺，到能获得自我认同感之间，隔了一座桥——行动</p><p>只有沿着身份认同，沿着为自己塑造的价值标尺不断行动，取得进展，迎接生命带给你的新感受，拿到结果，才能品味到最甘甜的满足感的</p><p>这个过程难吗？——那肯定是不简单的</p><p>但如果明白了有些痛苦是不需要去逃避的，是要去接受，走入其中，接受锻炼的，那反而痛苦会少几分，收获会多几分</p><p>这一期，聊聊自我认同、外界评价、自信心的话题</p><p><strong>「开始挥发吧」</strong></p><p>是一档结合神经科学、心理学内容和个人所见、所思持续分享的「自我成长」类播客，愿你我都打破内耗，走向自洽，通透不是一瞬间的努力，而是持续积累</p><p>加听友群：lyxlife0</p><p><strong>Highlights：</strong></p><p><em><strong>1、自我批判和自卑实属没有必要</strong></em></p><p>从到美国那一刻，就掉入了夸夸群，瞬间从缺乏正反馈变得经常获得正反馈</p><p>——当然，这些正反馈未必都意味着我做的每件事都很棒，更多是他们重视鼓励，重视正面回应，强调积极反馈的文化的反映</p><p>客观上有些事情有标准，有的人做的是100分，有的人做的是80分，还有人做的是60分，他们只是对以上所有人都给予正反馈</p><p>既然这种夸夸既不表征你做得有多好的情况，也不因为世上有人比你做得好而打压你</p><p>那其实你以前惯常收到负反馈，惯常被要求“谦虚”“反思”，惯常因为“有人做的比你好”就难以获得肯定的情况，显然是毫无道理且有毒的</p><p>他们认为鼓励有助于建立勇气，让一个人做得更好，我们的父辈觉得打击有助于磨砺人，让人别飘起来</p><p>认识到这一点，我更能知道太多的负反馈其实不需要放...