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<p>你的每周手机使用时长有多久呢？<br>还记得那个没有抖音、没有无处不在的网络的年代吗？<br>我最近和朋友闲聊时突然发现，我们好像已经很久没有真正“活在现实”中了。<br>所以这一期，想和你一起聊聊。<br>每周，至少给自己一个小时，回到现实世界里。</p><p><strong>💜Show Notes~</strong></p><p>02:33 朋友说徒步的时候，有位大哥带了口锅。</p><p>08:11 问问自己，没有抖音之前你都在干些啥？</p><p>10:29 除了工作需要，还有哪些是放不下手机的原因？</p><p>14:18 碎片化的生活，偷走不仅只有注意力，还有~</p><p>17:47 感官超载产生的焦虑，你可以怎么做？</p><p>19:14 我们都很怀念那个可以守在电视机前的夏天</p><p>21:05 看倍速视频的结果就是一天打两份工</p><p>29:02 主动和被动断网后都可以做些什么？</p><p>40:49 一些供你活在现实生活中的活动分类</p><p>47:16 新手入门徒步需要注意哪些事情？</p><p>本期嘉宾：景琪 小红书：<a href="https://xhslink.com/m/9aKuMgoClum">筐筐</a></p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FokniWBP-gRzY8qMKlGxp8STQuFS.jpg"/></figure><p>图片中的手工制作来自景琪，我将它命名为《秋天的礼物》。</p><p>✨本期提到的：</p><p><a href="http://xhslink.com/o/6VSwb0TMEL3">54321着陆法(Grounding Technique) </a></p><p>ps: 任何让你感到焦虑时刻，都可以去尝试一下，请你记住每一次的呼吸都是活着。</p><p>纪录片：<a href="https://www.bilibili.com/video/BV1QNw5eXEUJ/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click&vd_source=608c2ae0020ce2e95561a2ee210c7650"...