<p>运动医学@桃子 和徒步博主@紫笑，聊聊党岭失温、澳洲事故之外的那些故事与误区。据报道称，2024年徒步事故达244起，占户外事故的73%。为什么看似“安全”的徒步，却比其他高危项目的事故发生概率高很多？是装备技术跟不上，还是我们对风险的认知出了问题？</p><p>【本期路书】<br>01:33 徒步事故激增背后，是装备问题还是风险误区？<br>05:06 失温时身体会有什么反常感受？该怎么判断？<br>10:17 急救毯使用指南<br>12:45 喝酒取暖是否有效？真正能维持体温吗？<br>19:32 如何自查半月板的损伤？有哪些措施可保护膝盖？<br>29:50 捡木棍做登山杖，粗硬的还是软轻的？<br>38:00 运动员去高海拔训练，是合法的兴奋剂？ <br>45:10 澳洲徒步有哪些差异？避难小屋、平等休息时间……<br>55:50 任何本来不属于这片土地的东西，你都不应该留下来<br>1:00:55 向导说，她从来没有见过那个高度和那个眼距的动物<br>1:06:52 户外遇险时，高昂救援费究竟需要谁买单？<br>1:18:47 快问快答：头灯就应该焊死在头上</p><p>【运康配图】<strong><br>脑疝：</strong>是一种由于颅内压增高导致部分脑组织被挤到其他非正常位置的凶险疾病，可就诊于神经外科。</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FqUu7w3Qj6G5kLX-CjZaHJ5qHfEr.png"/></figure><p><strong>对掌运动</strong>：是人手特有的三维复合动作，其核心功能为实现拇指与其他四指掌面的精准接触。</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FkWNCiih_BV1qQndECTd7QzIFWmg.jpeg"/></figure><p><strong>鸭子步</strong>：是一种通过模仿鸭子行走姿势设计的体育训练方法，主要特征为双腿保持蹲姿交替侧滑行进。在运动医学领域可作为膝关节健康自检手段，通过动作执行过程中的疼痛反应筛查软骨损伤或半月板问题。</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FhK1rSWUhaN2IqxLHEAJFYl9...