<p>探讨不上班人群的年终总结与新年规划逻辑 —— 两位主播通作为自由职业者与职场转型者，她们分享了自己如何制定年度目标、如何面对收入焦虑、如何平衡自由与职业，以及如何在不确定中找到属于自己的节奏。</p><p>从玛丽莲·梦露的清单到村上春树的作息表，从粉丝增长到精神空间打造，从“现实的毒打”到“学会说没有办法”——这场对话既是个人的年度复盘，也是许多人在职业与生活转型期的共同思考。</p><p><strong>Part 1 自由职业的基石：收入、规划与安全感</strong></p><p>00:00:42 自由职业者：钱是最容易带来安全感的东西</p><p>00:04:58 不上班也要给自己定KPI，否则时间会不知不觉溜走</p><p>00:10:52 为提升生活质量，与HR协商减少跨时区会议</p><p>00:14:46 现实的毒打：收入管理理念成熟，不再追求每年增长</p><p>00:17:00 自由职业者需在资源枯竭前，布局下一个长远收入来源</p><p>00:25:57 设定目标要跟随市场，但也不能忘记个人规划</p><p><strong>Part 2 内容创作者的转型与探索</strong></p><p>00:16:33 讲述者通过小红书转型，展现职业生涯新方向</p><p>00:22:04 40岁也能做博主？关键在于个人积淀与风格</p><p>00:24:24 开设新账号分享时装随笔，未来或许会出书</p><p>00:31:59 社交媒体全面视频化，连播客也不例外</p><p>00:34:44 时尚与文学的抉择：追求短期成功还是等待五年后的梦想</p><p>00:38:50 录播客就像给聊天加个存档键，听众与主播都能受益</p><p><strong>Part 3 个人成长与生活平衡的哲学</strong></p><p>00:11:58 小狗是健康生活的秘密武器：带你早睡早起、健康饮食</p><p>00:40:08 2026年的大方向：让自己静下来，学会说「没有办法」</p><p>00:43:46 像关掉手机里不必要的app，把电量用在更想做的事情上</p><p>00:48:40 长内容像健康饮食，短平快内容如零食小吃</p><p>00:51:21 “村上春树”作息：凌晨起床、长时间工作、跑步、早睡</p><p>01:01:46 遛狗：一项让你无法多线程...