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<p>和业余精英跑者陈光凯，畅聊夏季跑步训练的饮食营养秘籍。</p><p>「<strong>言</strong>之有物，<strong>信</strong>口开合」，欢迎收听老菜狗信哥的跑步播客节目。</p><p>俗话说的好：夏练三伏！</p><p>炎炎夏日，当全国各地的气温飙升，湿度加大，大家的训练计划，是不是也遭遇了不小的挑战？</p><p>每次训练，汗水加倍流失，跑完不想吃东西，训练后状态很差，总感觉疲惫不堪？</p><p>大家不要担心，第四季的第二集，是针对每年夏训，大家普遍会遇到的问题，</p><p>也就是如何科学的吃，科学的补给，来提升我们在夏天的训练的效率和效果。</p><p>这一次请到的嘉宾，是我们之前在第二季的第六集里，</p><p>爱吃鸭腿饭的全马PB229，耐克黑马的业余精英运动员陈光凯，</p><p>他最近又考取了一个运动营养师的认证，同时也在备战今年9月份的衡水湖马拉松。</p><p>在今天的节目里，我们将和大家一起探讨：如何聪明的吃，来助力高效夏训，</p><p>一起来破解高温下的营养密码，帮助大家跑得更好，恢复的更快！</p><p>BGM: Depths - MarcusWay （已购入版权）</p><p>特别声明：嘉宾在节目中的发言仅代表个人观点。</p><p>-聊天的人-</p><p>主持：言信Shayne aka 老菜狗信哥 全职跑步内容创作者，业余跑步爱好者（全马PB2小时38分29秒）</p><p>嘉宾：陈光凯（🍠ID：KG 🍠号：665715967 ）耐克黑马成员，真·业余精英跑者（全马PB2小时29分），国家一级马拉松运动员，国家体育总局认证运动营养师</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FtewTFusbktOrKSUbIAZtS_GiVHV.JPG"/></figure><p>-时间轴-</p><p>第一部份：夏训的独特挑战 - 不仅仅是热！</p><p><strong>02:32 </strong>高温高湿天气，会对身体产生有哪些影响</p><p><strong>05:20</strong> 光凯在每年夏训时，遇到最大的挑战是什么</p><p><strong>08:16</strong> 不是高原去不起，是利用好当下环境来训练，更有性价比</p>...