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<p>和优秀大众跑步教练杰克蜀黍，一起reaction李犁教练那一期节目。</p><p>「<strong>言</strong>之有物，<strong>信</strong>口开合」，欢迎收听老菜狗信哥的跑步播客节目。</p><p>这是我们第三季的第十一集，这一期的内容比较特别，原因是上一期和李犁教练的播客上线后，后劲实在是太大了。</p><p>Coach Li在节目里讲到的很多点，都给所有听过或者正在听的小伙伴们，留下了极其深刻的印象。</p><p>包括我自己在内，听了不止一遍的小伙伴非常多。</p><p>所以这一期，我邀请到了自己的一位朋友，同为大众跑者做教练服务的，播客「杰克蜀黍的唠叨」的主播，来自趣跑平台的优秀跑步教练：杰克蜀黍。</p><p>我们将在这一期的播客节目里，就上一期的内容做一个reaction，并且结合我们自己指导大众跑者的实际经验，跟大家聊聊我们的听后感。</p><p>就像黑影儿TV的博哥，在他听后感视频里所说的一样，就当是抛砖引玉，给大家学习和思考，提供不同的思路和方向。</p><p>BGM: Depths - MarcusWay （已购入版权）</p><p>特别声明：嘉宾在节目中的发言仅代表个人观点。</p><p>-聊天的人-</p><p>主持：言信Shayne aka 老菜狗信哥 全职跑步内容创作者，业余跑步爱好者（全马PB2小时38分29秒）</p><p>嘉宾：杰克蜀黍 播客「杰克蜀黍的唠叨」主播、趣跑平台优秀跑步教练，「信口开合·跑步播客」榜一大哥</p><p>-时间轴-</p><p>第一部份：<strong>先从Coach Li李犁教练的训练方法论开始谈起</strong></p><p><strong>01:44 </strong>一堂跑步大师课听下来，留下最深印象的是<strong>「长期主义」</strong></p><p><strong>04:00</strong> 各自的大众跑者跑步教练/辅导员成长之路</p><p><strong>05:33</strong> 从「训练跟恢复」聊起，日常指导学员会给哪些建议，有哪些主动积极的恢复方式</p><p><strong>18:12</strong> 跑步，真的是最节约时间的运动吗</p><p><strong>21:56 </strong>如何更好的检测和控制训练的负荷</p...