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<p>「<strong>言</strong>之有物，<strong>信</strong>口开合」，欢迎收听老菜狗信哥的跑步播客节目。</p><p>在上一季，我们曾有幸邀请到魔都著名跑者陈龙，来到我们的播客节目，和大家分享了这么多年以来，他的跑步特别是马拉松之旅的心路历程。</p><p>就在上周的北京马拉松（2024.11.3）上，龙哥跑出了2小时19分14秒的优异成绩，如愿以偿的实现了自己的目标，很多听众朋友也非常希望可以他能返场我们第二季的节目。</p><p>本期节目我们终于邀请到龙哥返场，来跟大家聊聊从7月上高原训练，一直到11月初在北马实现目标，以及关于未来的跑者故事。</p><p>BGM: 今天 - 刘德华</p><p>特别声明：嘉宾在节目中的发言仅代表个人观点。</p><p>-聊天的人-</p><p>主持：言信Shayne aka 老菜狗信哥 全职跑步内容创作者，业余精英跑者（全马PB2小时38分）</p><p>嘉宾：魔都跑者-陈龙（🍠ID） 真·业余精英跑者（全马PB2小时19分14秒），怡宝梦之队队员</p><p>-时间轴-</p><p><strong>01:26 </strong>从上海到云南会泽，并在那里度过了80天的艰苦训练，是什么支撑着龙哥一路跑下来的</p><p><strong>04:30</strong> 为了这「最后的38秒」，龙哥一共带了几双鞋过去，分别是应对什么类型的训练</p><p><strong>05:03</strong> 在会泽的这80天里，龙哥一共跑了多少距离，以及多少爬升</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fuzke28PgfpfriPYeVh6YwUsFxuP.jpg"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FjHq7othCIbe2RkrGic3FDlgh4d5.jpg"/></figure><p><strong>07:55</strong> 这一次高原训练感觉提升最大的方面在哪里，跟在上海相比，最大的区别和收获是什么</p><p><strong>09:22</strong> 一周四堂大课，三堂课跑山，龙哥是如何进行调整和恢复的，什么是积极的恢复方式</p><p><strong>1...