【荐听】第一批九零后的养生心得 - MOFO_FM

这期节目本来是准备赶着上个周末，四月九日“国际护胃日”之前发布的，然而按MOFO的一贯调性，果然又给自己放了几天清明假。 看题目已经很明显了，MOFO的两位主播有感于自己身体的变化，感觉各自口里的养生已经从一个MEME变成一个需要认真审视的事情了。 两位主播首先回忆了一下自己的身体是从什么时候，又是从哪儿崩的，不约而同的是胃。这中间有些稍微的不同，比如二手唐的胃中午比较不听话，而蔡参差的胃喜欢半夜闹情绪。但表现形式是类似的 - 首先有强烈的饱腹感，撑到影响正常生活，最后瞬间消失，并让人感受到难以言喻的巨大的饥饿感（suddenly)。 由此带来的问题是饮食改怎么选择。仪式感而论，小米粥、粗粮、馒头既给人心理上的满足感，又真切的对身体不造成伤害。在菜的选择上，不要选油多的食物，少主食，balance饱腹感和对胃的负担，另一个很重要的点是，少吃甜的。 除此之外，有一些生活作息需要单列出来。比如说，喝酒的恶性循环 - 很晚开始，很晚结束，中间夹杂着各种不健康的游戏，喝完了先有吐和不吐的两难抉择，又有各个多样但同样不健康的醒酒方式。 在持续反思自我的过程中，两位主播也探讨了飞机上用餐问题，脊椎问题与每月大保健的必要性，看到镜子里的自己的羞耻感，并总结出了治理妙招 - 从此认真研读朋友圈养生文章。 在forward looking的前提下，两位主播也畅想了一下理想情况下的一天，并立下宏愿（继续）多去健身房。 还有更多详情在节目里。敬请收听！