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<p><strong>“以自由之名行支配之实：算法把选择伪装成自愿。”</strong></p><p>从韩炳哲《倦怠社会》出发，讨论“规训社会→绩效社会”的范式转移如何把压力内化为自我剥削；为什么“他者的消失、透明社会、注意力碎片化”让我们更累；以及如何用仪式感、留白与“有意识的不做”对抗过度积极。</p><p><strong>本期您将听到：</strong></p><p>自我追踪器时代：数据化生活与合格感的焦虑</p><p>引入韩炳哲：《倦怠社会》的核心问题意识</p><p>范式转移：规训社会 vs 绩效社会</p><p>规训社会的“禁止/惩罚”与外部责任</p><p>规训的清晰边界与可外归因</p><p>绩效社会的“你可以/你能”与无限上限</p><p>自我企业家：失败只能归咎于自己</p><p>“应该”→“能够”：压力再包装</p><p>马拉松隐喻：自愿赛跑与无借口的自责</p><p>榜样比较：成功也焦虑，强者意愿并不带来宁静</p><p>肯定性暴力=自我剥削：司机与乘客合一的荒诞</p><p>内容“库存”亦是焦虑的侧影；抑郁与厌世的生成</p><p>代际误读：无限可能+白热竞争=选择性疲惫</p><p>他者的消失：同质化、同温层与经验贫瘠</p><p>体验 vs 经验：见得多却变得少</p><p>职场与校园：负面情绪被驱逐</p><p>同质化竞争与无聊的扩散</p><p>透明社会：隐私让位于曝光与比较</p><p>算法同温层与想象力萎缩</p><p>注意力危机：多线程切换的日常</p><p>超注意力=退化：原始丛林式警觉</p><p>发呆的价值：无用时间孕育创造</p><p>过度积极与“时间的香气”</p><p>仪式的消失：时间失去结构与意义</p><p>选择过载→精神倦怠</p><p>智能手机=电子念珠：心理政治的新权力</p><p>算法的“以自由之名行支配之实”</p><p>数字工厂化劳动与被量化的人</p><p>量化自我之限：生命不可被完全数据化</p><p>去人性化与社交冷感</p><p>反直觉出路：适度“摆烂”，学会无所事事</p><p>“我不能”与“我不做”的自由差别</p><p>舒适的倦怠：慢下来与世界同频</p><p>给生活加一点仪式与留白</p><p>拥抱不完美的自己，拒做超人</p><p><strong>核心概念</strong></p>...