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<p><strong>“治疗不是去拆掉旧路，而是在旧路旁边铺一条新路。”</strong></p><p>本期聚焦奥普拉 & 佩里博士合著的《你经历了什么？》，以“从创伤到疗愈”的视角展开。我们将沿着“创伤发生在关系中，也必须在关系中被治愈”的主线，梳理三大部分：</p><p><strong>1、创伤的本质与层级大脑</strong></p><ul> <li>何为创伤、为何“时间并不能治愈一切”。</li> <li>大脑警报系统（杏仁核）常年高敏，理性脑被“短路”的机制。</li></ul><p><strong>2、持久影响：代际与童年创伤</strong></p><ul> <li>表观遗传与“情绪感染”让恐惧跨世代传递。</li> <li>“孩子不是刀枪不入，只是更具可塑性”，早期伤害杀伤力倍增。</li></ul><p><strong>3、疗愈之路：关系、节律与自我关怀</strong></p><ul> <li>传统“四大支柱”（连接 / 节律 / 意义 / 转化）与现代多层次治疗互为印证。</li> <li>“治疗之网”：足够多关心你的人比单次咨询更关键。</li> <li>自我关怀并非自私——先戴好“心理氧气面罩”，才有余力帮助他人。</li></ul><p><strong>核心观点：</strong></p><ul> <li>创伤≠脆弱：它是大脑对威胁的适应产物，可通过新神经路径被“重新编程”。</li> <li>关系即药方：安全的链接、稳定的节律活动与意义重建，是疗愈不可或缺的三把钥匙。</li> <li>复原力可培养：给予儿童（与成年人）可承受的挑战 + 支持系统，才能真正“练出”韧性。</li></ul><p><strong>本期局中人</strong></p><p><strong>图图，心理咨询师、幼儿教育工作者、职业发展咨询师，原央企HR。一个热爱通过阅读探索世界的准中年人，一个有趣的父亲。</strong></p><p><strong>本期书单</strong></p><p><strong>你经历了什么？：关于创伤、疗愈和复原力的对话 【美】布鲁斯·D. 佩里；奥普拉·温弗瑞</strong></p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FrWt2WT0xz-b7XPQ6...