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<p>如何用运动型，手工型和精神型这爱好三个爱好拯救一个处于迷茫，焦虑，无趣的自己？如何专注的养成一个习惯或爱好来拯救那个被手机和网络侵蚀的大脑？如何避免做一个只是囤积小仓鼠，学到并且做到？这一期都会给你答案，今天，我邀请来了我的老朋友，也是好治愈呀的主播星星给大家介绍三个帮你重新夺回生活掌控权的爱好，听完今天的播客，立刻和我们一起实践起来吧，你会收获一个全新的富有生命力且有趣的自己！</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fna-83KKovcfNSdZy3lAuO7y7LGt.jpg"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FrdG70l4NvfL_xuFwbzjIU9IPHsn.png"/></figure><p><strong>【精彩部分】</strong></p><p>01:47 不想上班的播客订阅量超2000啦，做播客的一些收获和感悟</p><p>06:10 在焦虑和迷茫的时候逼自己养成“头心手”的这三个爱好</p><p>08:30 “头心手”三个爱好指的是运动型，手工型和精神型爱好</p><p>10:10 运动型爱好如何让我们变瘦，变美，变强</p><p>21:15 手工型爱好让我们变专注和去感知世界</p><p>28:00 如何在一件事情上持续得到正反馈</p><p>33:00坚持写作，写日记，持续的输出拥有一个清晰的自我！</p><p>37:48 精神型的爱好，频繁的输入和输出，看书学习收获一个专注的自己</p><p>41:00 如何拯救一个被手机侵蚀的大脑，避免时间碎片化</p><p><strong>【嘉宾介绍】</strong></p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FsWE7yNH9snERw2p1SAd4TDshSin.jpg"/></figure><p><strong>星星的播客：</strong><a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6763ff141e823e72d3278d67">好治愈呀</a></p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FqCIApuRg...