五花八门的饮食方式，哪种更适合中国牛马的体质？｜EP.58 - 真的很响

<figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FoAufIilN6PiKr6LKbnglXz3O1Th.png"/></figure>网红饮食法铺天盖地，生酮、16+8、地中海....到底哪种既健康又可持续？ 本期邀请到麦吉老师，一起探讨健康饮食中的底层逻辑！🌟【本期亮点】💡 解构饮食谜： 为何营养知识爆炸反增困惑？剖析网红饮食法的流量密码与科学真相，助你避开“捷径”误区！🥣 唤醒中国胃： 探索最适应本土体质的饮食智慧！解锁蒸煮魔法、杂粮馒头、江南饮食中的健康奥秘。🧠 与食物和解： 为何“不敢吃饱”反而瘦身难？读懂脑肠轴与肠道菌群，告别无效对抗，学会倾听身体需求，以松弛感实现健康自洽。👬【嘉宾介绍】麦吉：一名喜欢在超市聊营养的运动营养师和健身博主，专注女性减脂与健康生活方式。小红书账号：<a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5af695654eacab6a0715e247?xsec_token=YBRqwf7MlQmNFCmDwour7bXN8LcXEimscfTizGUl8mWl8=&xsec_source=app_share&xhsshare=CopyLink&appuid=575bcd685e87e76691162d34&apptime=1752458618&share_id=7276663130eb4190bd9bc232c44637f1">maggie麦吉鱼</a>🕙【时间轴】2:50 网上五花八门的饮食方式，到底哪种更适合中国宝宝的体质？<blockquote>7:10 生酮饮食：起源于游牧民族，因治疗癫痫而被提出 11:52 地中海饮食：深海鱼+全谷物+新鲜水果=均衡抗炎配比 13:40 还得是中国传统烹饪方式：蒸锅yyds 17:10 与其关注饮食方式，不如关注摄入食物的品质 1...