<p>本期的主题是关于：我们不需要通过外界来评定自己，我们自己先认可自己、夸奖自己、鼓励自己，而承认自己很棒这件事真的很重要。</p><p>00:33知道程又青的法则吗？</p><p>01:23程又青的存在就是价值，而我和你也是啊～</p><p>02:20我们很容易被外界的否定所困扰，为什么？</p><p>06:32因为对自己的认知不够清晰，所以经常会被外界影响</p><p>09:05觉醒后开始对外界学会过滤，胖不胖 美不美 我自己知道</p><p>09:50先要肯定的那个人，应该是自己才对</p><p>10:43自己就可以给自己提供很棒的情绪价值</p><p>11:52自己优不优秀 好不好 是不需要外界来评定的</p><p>13:50不要过度的审视自己 这件事情也很重要</p><p>15:26情绪越来越稳定 是因为我越来越知道自己什么样 越来越了解自己</p><p>17:35我 和我们都要每天夸夸自己 我就是很棒 </p><p>19:03我们一直想要追求的是别人对自己的认可 这样真的对吗</p><p>19:26不要忽略自己对自己的肯定 要肯定自己的价值</p><p>20:58不要因为外界的言语 去影响自己本体的自信</p><p>全方位了解主播：</p><p>公众号：HolaGirl | 视频号：韵霏说</p><p>📮：bambe0@sina.cn</p><p>同时也欢迎新朋友与我一起对谈☕️～ </p>