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<h4>栏目介绍</h4><p>膝盖疼痛的你，是否已经尝试过各种方法？膝盖不但没好，反而更疼了？其实，并不是你不努力，而是你可能在不知不觉中踩了康复大坑。</p><p>很多看似正确或者是别人说有用的做法，反而会加重膝关节的压力，让问题变得更复杂。</p><p>今天就从专业康复师的角度，帮你总结膝盖疼一定不要做的4件事，让膝盖早点走上正轨。</p><p>愿人类没有伤痛，我是爱你们的陈老师。</p><h4>社交媒体</h4><p>有想要咨询或者康复的朋友，请+VX运动康复陈老师：rbkf667</p><p><a href="https://weibo.com/u/5495346798">微博</a> / <a href="https://space.bilibili.com/398400942/dynamic">B站</a> / <a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/60b1ae41000000000101c698">小红书</a> / <a href="https://www.douyin.com/user/MS4wLjABAAAA86EBmyeUoddEPX5ngx8_3LfhbfUHgslAqJ4V1z2fqiw?from_tab_name=main">抖音</a> ：运动康复陈老师（不同渠道内容深度不同）</p><h4>您即将听到</h4><p>00:00 不要做的事情 1</p><p>00:33 不要做的事情 2</p><p>01:25 不要做的事情 3</p><p>02:02 不要做的事情 4</p><p>03:18 正确康复4阶段</p><p>【源频可点击 ➡️ <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/cuCuwJXLO--6_2fbKIYVDA">原视频 </a>查看】</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FqcbStfsb34gpRsgnBYtdH3o6bIy.png"/></figure><p><strong>拓展阅读</strong></p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FrYXsh4eAfzAimT6N8B4DHkY2Upq.png"/></f...