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<h4>栏目介绍</h4><p>很多人以为大脚趾外翻只是“脚不好看”，但其实，它影响的不止是外形——腰痛、膝痛、髋关节不稳，甚至走路久了小腿酸、脚底痛，都可能和它有关。</p><p>当大脚趾开始“叛逃”向外，整个足弓结构就会跟着塌陷，久而久之，不仅走路姿势变形，连下肢的“力线”都乱了套。 教大家2个有效训练，帮你强化足底功能，重建下肢力线。</p><p>愿人类没有伤痛，我是爱你们的陈老师。</p><h4>社交媒体</h4><p>有想要咨询或者康复的朋友，请+VX运动康复陈老师：rbkf667</p><p><a href="https://weibo.com/u/5495346798">微博</a> / <a href="https://space.bilibili.com/398400942/dynamic">B站</a> / <a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/60b1ae41000000000101c698">小红书</a> / <a href="https://www.douyin.com/user/MS4wLjABAAAA86EBmyeUoddEPX5ngx8_3LfhbfUHgslAqJ4V1z2fqiw?from_tab_name=main">抖音</a> ：运动康复陈老师（不同渠道内容深度不同）</p><h4>您即将听到</h4><p>00:00 自查自己的脚</p><p>00:15 产生踇外翻的原因</p><p>00:33 踇外翻对全身的影响</p><p>01:18 康复教学动作1</p><p>01:37 康复教学动作2</p><p>【源频可点击 ➡️ <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/qj1pN-771NZtdq5jZi0aPQ">原视频 </a>查看】</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FqcbStfsb34gpRsgnBYtdH3o6bIy.png"/></figure><p><strong>拓展阅读</strong></p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FogVUQiteZ1P893WiRXu-nFegaz9.png"/></fi...