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<h4>栏目介绍</h4><p>总是无意识头前伸，不自觉颈前探，有些朋友还会脖子/肩胛骨缝酸痛，但这个时候，只“收”脖子还远远不够！</p><p>今天我们就从身体重心出发，教你正确有效改善颈前探，码住来练。</p><p>愿人类没有伤痛，我是爱你们的陈老师。</p><h4><br></h4><h4>社交媒体</h4><p>有想要咨询或者康复的朋友，请+VX运动康复陈老师：rbkf667</p><p><a href="https://weibo.com/u/5495346798">微博</a> / <a href="https://space.bilibili.com/398400942/dynamic">B站</a> / <a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/60b1ae41000000000101c698">小红书</a> / <a href="https://www.douyin.com/user/MS4wLjABAAAA86EBmyeUoddEPX5ngx8_3LfhbfUHgslAqJ4V1z2fqiw?from_tab_name=main">抖音</a> ：运动康复陈老师（不同渠道内容深度不同）</p><h4>您即将听到</h4><p>00:00 颈前探的原因</p><p>00:44 康复教学动作</p><p>01:32 双侧上肢模式教学</p><p>02:17 综合康复思路</p><p>【源频可点击 ➡️ <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/0PvpMhZ2ryK7RIuOSOq6xw">原视频 </a>查看】</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FqcbStfsb34gpRsgnBYtdH3o6bIy.png"/></figure><p><strong>拓展阅读</strong></p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fr_W61_2zFRMG4wj6uDKVkQUyCSM.png"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FpO5aCTNSA7sMZELcPQvd2De0oXq.pn...