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<p>专注人与体验，发现小但重要的事，本期话题「冥想」。</p><p>冥想是如今在都市青年中非常风尚的一项练习。在越来越多的人开始尝试的同时，我们对冥想的了解还是很少，它到底是玄学，还是科学？它真的可以作为现代人的心灵药方吗？它可以解决情绪问题吗？能帮助我们解决人生烦恼吗？本期我们请到一位非常特别的嘉宾，为我们分享冥想的理论，也邀请到不同程度的冥想练习者一起聊一聊冥想的实践。</p><p><strong>主播</strong></p><p><em>橘子</em></p><p>刚开始冥想两个月的冥想小白，杂念像云一样在脑袋里</p><p><strong>本期嘉宾</strong></p><p><em>Andy</em></p><p>冥想超过一年的长期练习者，坚持每天冥想</p><p><em>王昊</em></p><p>冥想六年，香港大学佛教研究硕士毕业后，在香港宝莲禅寺做方丈的私人秘书三年，现东京大学博士预科在读，研究方向是佛教冥想的文献与实践探索。</p><p><strong>本期提到的冥想书籍：</strong></p><p>圣严法师的书籍</p><p>《洞见》罗伯特·赖特</p><p>《新情商》 丹尼尔·戈尔曼</p><p>《臣服实验》迈克·A·辛格</p><p>《清醒地活》迈克·A·辛格</p><p><strong>本期bgm:</strong></p><p>「般若心经」「春夏秋冬」药师寺宽邦</p><p><strong>时间轴直接戳：</strong></p><p>00:50 F班冥想练习生&A班练习生&佛教冥想导师的自我介绍</p><p>03:20 佛教的冥想和常见的正念冥想有什么不一样？</p><p>07:30 不同的冥想方法效果竟然完全相反</p><p>10:53 冥想对于情绪控制力的效果</p><p>12:46 冥想对健身有意想不到的帮助</p><p>14:10 爱生气，冥想可以做什么？</p><p>16:24 最初接触冥想的契机</p><p>19:22 冥想时真的能感觉到能量吗？</p><p>21:07 本期必听！冥想带来的快感，该如何面对？</p><p>26:37 面对不断出现的杂念，平静脑袋的具体方法！</p><p>30:36 和锻炼身体一样去锻炼自己的脑袋</p><p>33:11 如何看待冥想未来的社会发展</p><p>36:...