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<h2><strong>本期主播：</strong></h2><blockquote>至卉：生活在中国，注册营养师兼创业公司产品经理，职业上靠研究食物谋生，生活中靠“用嘴表达”解压，持续探索生活与自我的可能性。</blockquote><blockquote>翠翠：生活在英国，工科博士在读，生活方式试验爱好者，从南京初创公司到北京大厂再到英格兰校园，像河一样流出自己的人生路径。</blockquote><p><strong>“当你就接触到自然的时候，你就觉得手机里面那些什么玩意儿！” “我家窗台上的植物现在是我的早起动力。”“我就是厨房的王！”“确定且有正反馈的东西，就会让你感觉到幸福。”</strong></p><p>开心和幸福是什么呢？现代生活的快节奏和失控感让人感到紧张且焦灼，在本期播客中，至卉和翠翠分享了她们生活里具体细微的小确幸。</p><p>观鸟徒步享受自然里的五官体验、照顾植物时的耐心和爱意、居家布置安排的巧思、厨房SOP的掌控感、菜谱操作的确定感、丙烯画的容错性、尝试新事物时的感受与思绪，这些过程里的心流状态、审美、色彩、创造力、新奇感和好奇心，都是养育自己幸福力的小方法。</p><p>无论是室内空间还是室外大自然，休闲放松还是日常工作，都可以加入一些适合自己的五感着落小魔法。不过这些魔法也许都需要知识、练习和技能作为基础，需要一定时间和精力的浇灌才能发挥效用。</p><p>听听至卉和翠翠玩过哪些了小魔法（邪修黑魔法）、从小确幸里体悟到哪些小智慧、又从日常生活和探索新事物的经验里积累了哪些成就感和自信吧！希望对幸福力感兴趣的大家可以有一些启发。</p><p>养自己啊，问题不大！</p><p><strong>时间轴</strong></p><p>00:02:03:染上观鸟我才知道鸭子也会飞，生物多样性的新鲜感远超刷手机</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fvkeo_kOK2TFeDFNeLtLlx2FgpBC.png"/></figure><p><em>南京玄武湖网红“烫头鸭”</em></p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fm-BM2UyyMCAuVbisLkV5jftTWu0.jpg"/></figure><p><em>树林间找到的红嘴...