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<p>爸妈说爱你，也确实养你，但你依然觉得自己从未被真正看见。在那句“我们都是为你好”的背后，有时藏着控制、投射、否认，甚至情感操控。</p><p>这一集，我们聊的是家庭中那些带有自恋型人格（NPD）倾向的关系， 那种你明明一直在努力，却总是“不够好”的感觉，也许你也感受过。</p><p>我们通过自身的故事和经验，试着一起还原那些不被理解的情绪，也一起探讨：当家成了最难逃离的场域，我们还能怎么照顾自己？</p><p>00:00信任与怀疑的交织</p><p>05:45NPD的成因与环境影响</p><p>10:03情感与理智的博弈</p><p>13:19环境与人性复杂性</p><p>16:57父母角色与童年创伤</p><p>20:10自我怀疑与父母期望</p><p>24:48内化的价值观与自我选择</p><p>27:59成长环境与自我价值</p><p>30:28完美主义与家庭压力</p><p>32:54情感操控与自我认同</p><p>34:21工具化的孩子与家庭责任</p><p>36:35愧疚与情感绑架</p><p>39:30自我牺牲与爱的教育</p><p>42:51内耗与自我批判的根源</p><p>43:34家庭环境对自我认知的影响</p><p>45:32NPD父母的特征与影响</p><p>46:43儿童心理与家庭模式的传承</p><p>48:12成长中的归属感与安全感</p><p>50:17对家庭和谐的怀疑与信任的建立</p><p>52:46爱的支持与自我认同的关系</p>