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<p>这一期，我们继续读信。在来信里，有人写道：“他让我觉得自己是唯一，但也总让我觉得自己不够好。”这就是典型的 NPD 关系。它让人上瘾的地方，是高光时的理想化，让人痛苦的地方，是冷淡时的贬低与忽视。</p><p>这种关系像一场心理拉扯：你越想证明自己值得被爱，对方越掌控你的情绪。而你以为的“爱”，其实只是不断被驯化的依赖。</p><p>希望听完这些别人的故事可以给你更多的启发和陪伴，我们也持续在接收投稿哦！期待你和我们分享你的故事！</p><p>00:00信任与分享的力量</p><p>01:23情感中的不平等与期望</p><p>04:35家庭关系的影响与期待</p><p>05:31情感中的自我价值与外界压力</p><p>10:00情感中的比较与不安</p><p>12:27白月光的情感迷思</p><p>14:47不合理的家庭要求与个人界限</p><p>16:44情感中的敏感与压迫感</p><p>21:35异性朋友的界限与信任</p><p>28:07付出与回报的平衡</p><p>31:49识别有毒关系的信号</p><p>35:05意识与自我反思</p><p>36:03情感与付出</p><p>37:47三角测量与受害者心态</p><p>39:12情绪表达与沟通</p><p>41:14家庭影响与角色扮演</p><p>43:53情绪勒索与自我牺牲</p><p>46:30不配得感与自我怀疑</p><p>49:37权力动态与控制</p><p>59:56关系中的信任与操控</p><p>01:04:42断开有毒关系的必要性</p>