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<p>如何从不跑步到跑 50K？本期播客 KNOTIFY 主理人 Maximus 分享自己跑步 1 年的心路历程，从跑 4K 就不行了的菜鸡，到 50K 越野跑完赛，听到最后，才深刻理解到，跑步是一场与自我的对话，或许只有当你把自己逼到极限，才能看见最真实的自我。一个关于普通跑者的故事，或许不专业，但是足够真诚，欢迎收听。</p><br><p><br></p><br><p>收听指南</p><br><p>主播：11/Nate/Max</p><br><p><span style="color: rgb(242, 163, 245);">00:05:29</span> 第一次跑步，200米心率180</p><br><p><span style="color: rgb(242, 163, 245);">00:13:08</span> 找到乐趣：用探索城市的心态坚持跑步</p><br><p><span style="color: rgb(242, 163, 245);">00:20:10</span> 第一次 10K 给自己准备了能量胶和电解质</p><br><p><span style="color: rgb(242, 163, 245);">00:27:26</span> 从半马到全马我踩过的坑</p><br><p><span style="color: rgb(242, 163, 245);">00:50:03</span> 跑完马拉松换乘飞机叫了轮椅</p><br><p><span style="color: rgb(242, 163, 245);">01:02:06</span> 把自己逼到极限，50K越野跑我是如何坚持完赛的？</p><br><p><span style="color: rgb(242, 163, 245);">01:20:14</span> 50K让我学到的5件事</p>