04. 今天你焦虑了吗？缓解焦虑的心灵疗愈

<p>都市人的生活充满太多的焦虑，大环境变化和年龄增长更助长了焦虑。</p><p>2023年开春后进入工作状态的你，已经开始了今年的焦虑了吗？</p><p>你的焦虑背后是什么呢？是未聚焦的目标，是不实际的野心，还是填不满的欲望？</p><p>【本期要点】</p><p>00:26 当下你正在为什么焦虑？</p><p>06:05 社交媒体正在制造焦虑</p><p>12:05 “事事与人对比”导致焦虑</p><p>17:49 中产消费观：奢侈品VS舒适感</p><p>24:04 快节奏的都市生活让人焦虑失去生活把控力</p><p>25:05 极简生活背后是“欲望的控制”</p><p>27:50 面对焦虑、适应焦虑的经历</p><p>32:09 缓解焦虑的调节方法</p><p>34:05 避免睡前想太多，保证睡眠</p><p>36:00 聚焦当下，不让焦虑变成逃避</p><p>38:45 胸有成竹时，就该忙里偷闲</p><p>40:10 接纳自己、控制欲望、合理目标，勇敢往前！</p>