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<p>听过一个观点：<strong>自律这件事是不存在的</strong>。我深表认同</p><p>所谓自律、高执行力，不过是找到了正确的方法打造了好的习惯，开始了一套正向的循环。<strong>处在循环中的人不觉得费力，也不需要辛苦“坚持”</strong>，所以也就谈不上自律。</p><p>7 月份我（焦焦）看起来做了很多事：找房子、搬家、收拾新家；播客在万万去集训的情况下保持住了周更；月跑量完成了 100km 目标；大部分时间保持住了早上读书的习惯；还去崇礼跑了个越野！</p><p>本期就来展开讲讲，如何能平稳的完成这么多事？我的动力到底来自于哪？</p><p>【内容详情】</p><p>03:15 什么是高执行力，你觉得自己是高执行力的人吗？</p><ul> <li>不纠结，想做就做</li> <li><strong>不给自己贴标签</strong>，所谓“拖延”是因为我不想做</li></ul><p>13:07 看起来做很多事的焦焦，一天/一周的安排大概是什么样子的？</p><ul> <li>玩到上头不想停下，只想让自己看手机看累了睡过去，该如何打破这种循环？</li> <li>当想做的事重要但不紧急，借助外力提高优先级、迈出第一步</li> <li>早起这件事，知道它好，但是做到怎么这么难？？</li></ul><p>28:22 有什么是事先没想到能成为习惯，但是它成为了你的习惯的事情？</p><ul> <li>健身习惯的建立是没想到的</li> <li>运动这件事儿，有<strong>搭子很重要</strong>！顺便分享一个打卡小妙招：<strong>倒数计数</strong>。比如：初始量 100，跑一点减一点，你会上瘾</li></ul><p>39:42 是什么驱动我愿意投入时间去跑步、读书、做播客？</p><ul> <li>外部驱动力：焦虑，想向外界证明自己</li> <li>内部驱动力：生命力的自然呈现</li> <li>内部驱动力：我想了解跟我紧密相关的这个生命体本身</li></ul><p>49:36 聊聊 MBTI ——P 人和 J 人的执行力</p><ul> <li>我们的时间表，为何而记</li> <li><strong>不要被标签反向定义</stro...