28 | 打造高敏感友好型生活，远离能量小偷！

<p>本期我们分享了日常生活中因为高敏感带来的感受，以及该如何打造高敏感人群的友好型生活给出了自己的经验分享。</p><p>因为高敏感，时常为细腻而美好的情感深深感动，也要时刻保持警觉避免自己的能量被悄悄偷走。</p><p><strong>【内容详情】</strong></p><p>3:22 什么时候意识到自己是高敏感的人？</p><p>10:00 高敏感给我们带来了什么好处？</p><p>· 高敏感不等于脆弱！</p><p>· 因为我们都是高敏感人群，所以在一些特别的时刻，只有彼此能懂。</p><p>20:30 高敏感给我们的带来的负面影响和情绪。</p><p>31:17 如何打造高敏感友好型生活。</p><p><strong>减少能量消耗</strong></p><p>· 环境管理：对家里的物件都可以像清理衣柜一样做一做断舍离。</p><p>· 朋友筛选：识别和身边人相处时的自身感受，清理能量小偷！！！时刻警惕啊朋友们！</p><p>· 信息筛选：尽量让自己活在现实生活里，把有限的精力和注意力放在自己身上，以及定期清理自己的社交媒体的关注列表。</p><p>· 日程管理：确定的事做好安排，到点就行动，减少做决策的时间。</p><p><strong>我们的充电法宝</strong></p><p>· 事件滋养：找到自己的热爱，以及能给我们正反馈的事情！去做，去让自己和这件事好好相处。</p><p>· 大自然滋养：拥抱大自然，听虫鸣鸟叫，风声雨声～</p><p>· 朋友滋养：和好的关系待在一起。</p><p>· 自我觉察：保持觉察和警惕，相信自己的感受，时刻把自己拉回自己的立场不要被带偏。</p><p>54:33 对于社交媒体app，我们都在控制使用时间，增加点击软件的难度，尤其是焦虑的时候不要让自己被大数据带着跑！</p><p>60:28 高敏感的人会不会比别人更累？🤔</p><p>1:02:33 给生活做减法，清理不紧急不重要事项，认真对待现实生活中更需要我们专注的事。</p><p><strong>👉 点击收听，在我们的故事里打捞自己的答案</strong></p><p>欢迎添加小助理球球的微信号：qqhmswxxxx</p>