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<p>本期节目由「文武双全」和「离谱电台」联合制作。</p><p>想要青春永驻吗？去运动吧！（开个玩笑，划掉）</p><p>因为我和DK经常在朋友圈中发一些运动相关的post且持续了很多年，我们总是会时不时被问到“你们是怎么坚持下来运动的呢？”这个问题。答案是如果运动是需要坚持的话，那没有人是可以坚持下来的。我们并没有在坚持运动呀，我们只是上瘾了。</p><p>如果说大部分人开始运动的契机是想要减肥，那么真正让运动成为习惯的人会渐渐忘了“减肥”这个目的。因为在运动过程中，我们会学习到怎么使身体变得更健康和强壮，怎么搭配饮食让营养摄入更加全面，怎么从运动中释放不良情绪和压力。“减肥”会变成运动中最不重要的一个指标，但你会发现在不知不觉中，你肉眼可见的变瘦了。</p><p>为了无病长寿得享受生活，去运动吧！</p><p>00:45 为了减肥，我们都做过哪些疯狂的事情？</p><p>16:00 减脂误区，不吃肉真的可以减脂吗？我们这里有一个典型的反面教材</p><p>22:00 减肥和keep fit这件事说简单也简单，说难也难，总结成一句话就是维持健康的生活方式</p><p>25:00 寻找到适合自己的运动方式，你会打开新世界的大门</p><p>欢迎大家在小宇宙/喜马拉雅/apple podcast上订阅我们的播客，我们也非常期待听众朋友们的评价、意见和观点探讨。同时也请听众朋友们在小宇宙收听布莱恩&鲁西西主播的「文武双全」</p><p>我们希望听到你的声音，请通过我们的：</p><p>微博：离谱电台_babababaFM</p><p>email: agnes_yuan@qq.com</p><p>联系我们！</p>