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<p><a target="_blank" href="https://www.buzzsprout.com/twilio/text_messages/1127354/open_sms">Send us a text</a></p><p>在每個人的心靈深處，都有一片屬於自己的天空，時而晴空萬里，時而烏雲密布，這些變化如同我們生活中的喜怒哀樂。今天，我想與你分享一個溫柔的觀點：「天上總會有雲，但你才是天空」。<br/><br/>這句話是劉軒老師的書名，它提醒我們，無論情緒有多麼洶湧，都只是短暫的「雲朵」，而我們的本質，是承載這一切、廣闊無垠的「天空」。我們不再與烏雲糾纏，而是學會靜靜地看著它們飄過。<br/><br/>今天的節目就邀請到劉軒老師，跟我們聊聊正念與冥想的區別，到如何正視情緒、處理內在衝突。記得，那些讓我們不舒服的感覺，正是我們重新認識自己、愛自己的機會！<br/><br/>🌿 這一集會聊到：<br/>✔ 正念是狀態，冥想，則是一種練習？<br/>✔ 情緒並不是敵人！正念非正向，而是正視情緒、學會與情緒共存。<br/>✔ 面對重大挫折，不必急著去解決未來，而是專注於當下：「現在的我需要什麼？」<br/>✔ 只有真正面對問題、不逃避，才能達到身心的平衡與成長！<br/>✔ 當建立好內心的平靜，即使碰到有毒的狀態，也不會受影響！<br/><br/>⏰節目更新時間<br/>【常態節目】：每週三晚上8點更新<br/>【冥想引導】：每雙週、週日晚上8點更新<br/><br/>📢 你可以在這裡找到我：<br/>🔹 IG / FB / YouTube: Michelle Lin 林萱<br/>💬 想聽更多什麼主題？歡迎私訊我建議！💕<br/><br/><br/>🎧本節目由【<a href='https://allaroundyou.com.tw/'>聲歷其境</a>】團隊製作播出</p>