0:000:00
<p>你有没有过这种感受：</p><p><strong>人到工位了，脑子还没到。</strong></p><p>等脑子终于到了呢，它又不听话，想让它专注它发散，想让它灵活它麻木，想让它放松它紧绷。</p><p>还有时会明显感到手机玩得飞起，大脑一点没动，手机这个外挂大脑，好像在一天天地让我们的主机大脑罢工。</p><p>好在，当看到<strong>脑雾、脑腐化</strong>这些词一个一个出现，我非常确信，出现这些问题的一定不是我一个人。</p><p>所以，为了拯救时不时就罢工和不听话的大脑，我们和<a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/601ce811000000000101d0b0?xsec_token=YBNt_GP43zeeeG8s2GjRLz2XNiuxaPmFPoWf1J-nqazX8=&xsec_source=app_share&xhsshare=CopyLink&appuid=608ab617000000000101e1b7&apptime=1747224209&share_id=33de35ad228c455190f64f40477fa494">@没问题诊所</a><strong> </strong>共创的打工人复活指南<strong>「好状态启动」</strong>系列第二期，决定邀请<strong>上海交通大学医学院附属仁济医院神经内科主治医师、医学博士支楠医生，来深度聊聊：我们的大脑到底是怎么工作的？它喜欢什么不喜欢什么？如何科学地养脑护脑，才能每天醒来神清气爽，想专注就专注，想放松就放松，用最好的脑状态迎接工作与生活？</strong></p><p><br></p><p><strong>开始倒水></strong></p><p><em>本期水温：20°C</em></p><p>03:22 大脑如何靠睡觉「排毒」？</p><p>05:38 「脑雾」究竟是啥？吃甜食竟然伤大脑？</p><p>09:51 短短100个字要看100遍，经常走神我还有救吗？😫</p><p>11:59 大脑CPU过载，该怎么帮它清理缓存？</p><p>12:53 当我睡觉时，大脑在忙活啥？</p><p>15:06 专注力是会用完的？如何让脑力续航更久...