01 减肥十三年，我终于放弃了减肥

<p>减肥不知何时起变成了男女老少绕不开的话题，听到别人跟你打招呼的时候说“你又胖了”，你是何种心情呢？你为减肥做过什么离谱的事又花了多少冤枉钱？</p><p>本期邀请到了野蛮发酵的主播三日，作为有十几年减肥经验的减肥达人，我们从初高中的奇葩减肥经历开始，分享了自己为何完全放弃了减肥，以及在严苛的控制饮食和逼迫自己健身运动之间，找到了哪些快乐饮食运动的方法。</p><p>我们由减肥和坚持聊到了人生选择，外界的期待如何潜移默化地影响了我们，而我们怎么从这种不知不觉的控制中逃脱出来，全部推倒重建，痛苦并快乐的过程。</p><p>🔅Highlights：</p><p>00:02:38 谁敢相信我的减肥生涯是从初中开始的</p><p>00:05:20 发现自己的人生要永远与减肥相伴，我崩溃了</p><p>00:13:18 无聊和孤独让我开始情绪性进食</p><p>00:14:03 对食物的控制和匮乏，导致了极端的失控和渴望</p><p>00:22:48 跳舞让我第一次感觉到自己的身体是美的</p><p>00:27:30 从体验到坚持，正向反馈很重要</p><p>00:35:30 女性主义让我允许自己归因于外界</p><p>00:45:45 从“只要我足够努力，就能成功”的陷阱里挣脱</p><p>00:51:45 我选择不杀死自己内心的小孩</p><p>01:12:02 两个小tips帮助你健康饮食</p><p>🔗 相关链接</p><p><a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/64664d116752b5f9de7ca764">史蒂夫说关于进食障碍的335期播客</a></p><p><a href="https://weibo.com/u/5648751080">三日喜欢的博主：午夜狂暴哈士奇狗</a></p><p><a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6292bad68be039e2bea8dfd9">小毛和大明在九号酒馆作客的第一期</a></p><p><a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/62ba90ab20a53fa5aeabdeda">小毛和大明的播客</a></p><p>🔹关于我们</p><p>「旋转...