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<p>hello大家好，欢迎来到旋转不停。2024已经过半，不知道大家的情绪健康状态如何呢？</p><p>今天我和搭档三日、陈恕一起聊了聊关于情绪健康的问题：存在好的情绪和坏的情绪吗？如何察觉自己的情绪和能量状态？愤怒一定要靠发泄来解决吗？社交是一种滋养还是消耗？</p><p>作为一档成长型的播客，我们不妄图像心理咨询师或者专业医师一样解决大家的困扰，只是想要分享自己的经验和感受，像互联网家人一样陪伴大家，不断自我了解，自己养育。</p><p>✨highlight：</p><p>01:11 是否存在“坏的情绪”？</p><p>5:15 处理“愤怒”的方式是会“遗传”的</p><p>9:10 明明维护了自己为什么还会觉得受伤</p><p>12:50 处理情绪的过程包括：察觉、接纳、行动</p><p>14:04 人的身体能更快地察觉情绪状态</p><p>17:10 解剖自己情绪是一件很难但必须要做的事</p><p>26:46 我们应对情绪低落的策略是？回血攻略大公开</p><p>34:22 实时调节期望值，快乐是一种主动选择。</p><p>41:59 从独行侠到聊天怪 我的社交状态已经next level！</p><p>46:20 练习引体向上最好的方法就是做引体向上</p><p>60:38 为什么我们不敢表露脆弱？</p><p>🟣 关于我们</p><p>「旋转不停」是主播璇子的播客节目，三分钟热度的我喜欢去体验各种新奇的东西，在体验中察觉自己的感受和情绪，勇敢地去和身边的人链接。希望能通过声音来找到同频的你。</p><p>微博：<a href="https://weibo.com/u/5125239804">桥本璇子_</a></p><p>小红书：<a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/59c612c744363b4c1d8a36d4?xhsshare=CopyLink&appuid=59c612c744363b4c1d8a36d4&apptime=1711973297">桥本璇子</a></p><p>微信公众号：<a href="https://mp.weixin.qq.com/s/LReQ6v5iaMSH-56MT6bLjA">旋转不停</a></p><p>-</p><p>「野蛮发叫」原...