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<p>我们都被教育要“坚持”，要“永不放弃”。可现实里，有时候越努力，越陷入焦虑与消耗。这期节目，我们想聊一个被误解的词——“半途而废”。也许，放弃并不代表失败，而是一种成熟的自我觉醒。心理学家说，懂得“止损”的人，其实更具心理弹性（resilience），他们知道何时抽身，何时重来。在人生的中途，我们都有某些没能完成的梦想、关系或目标。但也正因为这些“未完成”，我们才更像一个真实的、活着的人。就像王菲唱的那样：“半途而废，也是一种体面。”这期FM2690，送给每一个学会松手的人——愿你放弃的，不再是自己。</p><p>这次FM2690播客送福利：留言互动的小伙伴有机会获得主播送出的精美礼物🎁。（前5位优质评论，主播会私信你送出）</p><p>🕰<strong>Show notes 时间线</strong></p><p>⏰<strong> 00:20｜“半途而废”的罪与美学</strong>为什么我们这么怕放弃？节目开场引用现实案例：从创业、健身到恋爱——每一次放弃都伴随羞耻感。心理学视角揭示：这种“坚持焦虑”，源于我们把“努力”当作自我价值的唯一证明。</p><p>⏰<strong> 06:40｜止损心理学：为什么越坚持越累？</strong>讨论“沉没成本谬误”（sunk cost fallacy）。人们害怕放弃，是因为已经投入太多——时间、金钱、情感。但越不舍得放手，越拖得身心俱疲。真正的成熟，是在错的路上敢于掉头。</p><p>⏰<strong> 12:50｜半途而废不是懦弱，而是觉醒</strong>引用《被讨厌的勇气》：“不被期待地活着，才是自由。”社会赞美“坚持”，却忽视“放弃”的勇气。心理学家认为，主动放弃是自我调节的高级形式（self-regulation），是理性与情感达成和解的瞬间。</p><p>⏰<strong> 19:30｜学会“体面退出”的三步法</strong>承认疲惫：不再苛责自己。告别执念：放弃不是对过去的否定，而是给未来让路。保留余地：像断舍离一样，保留一点模糊的温柔，不必非黑即白。</p><p>⏰<strong> 27:00｜当你不再执着，生活开始流动</strong>故事分享：一位听众从辞职到重新找到热爱——放弃让他有机会重新开始。引用积极心理学观点：幸福不来自“完成”，而来自“灵活的应对与重启”。</p><p>⏰<str...