0:000:00
<p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal">如果你也饱受拖延症的困扰，那不妨这样想，你经常是拖到最后把任务完成，说明你有在很短时间内解决问题的能力，如果将这种能力好好运用起来将会有多少收获。这样想拖延症是否给了自己一个发现自我能力的小惊喜？<br>所以不要害怕拖延，总有办法可以帮助你赢回消失的时间。</p><span><br></span><p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica, Arial, sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal">1:05-用新的视角看待拖延症<br>3:24-拖延为什么被称为“症”<br>6:51-要在拖延发生的当时，认识到自己在拖延<br>8:41-让自己“欢”起来，缓解焦虑而非加剧<br>10:39-让做计划更有“松弛感”<br>12:38-让做计划更有“执行力”<br>14:29-大脑趋利避害，为拖延找借口<br>15:44-简单开始，自我鼓励，自我原谅<br>17:39-理性指明方向，情感带来动力<br>20:29-你是真的“状态不好吗”？<br>23:55-完美主义的“整点综合征”<br>26:55-五分钟能完成的小事居然也能拖一周？<br>28:07-快快告别恶性循环，跳入良性循环<br><br></p><p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica, Arial, sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal">【本期主播】刘青蕉，六一环</p><p style="color:#3333...