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<p>呼吸冥想，一个简单又有效的正念练习，非常适合基础冥想入门的同学。如果你之前没有练习过冥想，就可以从“呼吸”的练习开始。</p><p>当然，无论你平时是否练习冥想，呼吸的练习有助于调节精神状态，清理潜意识里的负面情绪，释放压力，达到身心的平衡与疗愈。</p><p>「LynnLight智慧」 是一档关于人生智慧和生活哲学思考分享的栏目，期待给你带来一些光亮和能量，一起看见内在的光💫</p><p>🎵 录制人：</p><p>LynnLight - Prakasa Yoga 品牌创始人，功夫瑜伽开创者</p><p>【小红书】LynnLight瑜伽</p><p>【视频号】LynnLightPrakasa</p>