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<p>减肥和我们人生的很多别的事情一样，听过很多道理，但还是做不好这件事。我想每个人都会有自己的减肥方法，也都是正确的。本篇纯粹个人经验，不保证成功也不保证失败:)</p><p>划重点：<strong>1.相信自己</strong>；<strong>2.称体重</strong>（我会根据早/晚体重的反馈调整第二天的食物和运动，保证睡眠，形成正循环）;<strong>3.少吃少动</strong>。</p><p>本期内容主要分为五个部分：</p><ul> <li><strong>一、是什么：减肥定义和基本概念</strong></li> <li><strong>二、为什么：想清楚才能有动力做得到</strong></li> <li><strong>三、怎么做：制造热量差</strong></li> <li><strong>四、个人经验：不保证成功也不保证失败</strong></li> <li><strong>五、总结</strong></li></ul><p>【🎙️主播】</p><p>🩷Chelsea</p><blockquote>📕小红书/微博/抖音：<a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5be1740b90bb080001550424?xsec_token=YBetk6JEXctUQyVMs2TNAheGyu6Kr4j80_I8Q8fzPvfAQ=&xsec_source=app_share&xhsshare=CopyLink&appuid=5be1740b90bb080001550424&apptime=1748209492&share_id=c76fcb2249124ee3bf82434df75d6b11">@Chelsea爱户外</a></blockquote><blockquote>💬合作请加wx：acxgqjs（爱吃雪糕请举手首字母）</blockquote><blockquote>📮故事树洞请发送邮箱：929279059@qq.com</blockquote><p><strong>【思维导图】</strong></p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FmQW48IPpAoE9F...