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<p>本期嘉宾：liyi</p><p>主播：大容&小容</p><p>音乐：疯子《In his world》</p><p>特别感谢：南航空乘 姚悦</p><p>你会在飞机爬升时心跳加速、手心冒汗吗？你不是一个人。本期播客邀请三位“恐飞者”坦诚分享：</p><p>* 两位因**出差遭遇严重颠簸**留下“工伤”阴影</p><p>* 一位因**重度晕机**视飞行为煎熬</p><p>* 更有葛优、鹿晗等名人面对飞行时同样脆弱的真实故事</p><p>恐惧的深层核心，竟是**对失控的无力感**——万米高空，我们交出了所有掌控权。</p><p>一位“恐飞老兵”带来实用贴士：选航司、选机型、挑座位、看航线、更有名人机闹的爆笑分享。还有黑山的极简飞机、印度廉航的独特体验等云端趣闻。</p><p>特别致谢南航空乘姚悦，他在主播一次颠簸飞行中给予的温暖帮助，是比氧气面罩更有效的镇定剂。</p><p>虽然恐惧未完全消散，但在真诚交流与疗愈笑声中，每个人都更深入认知了自我，发现：直面恐惧，也是探索世界的一种勇气。</p><p>无论翱翔云端或漫步大地，愿你以自己的方式抵达远方。</p><p>特别感谢疯子授权节目使用他的作品《In his world》，这首作品来自于一个为了令人动容的飞行故事，彩蛋和完整乐曲就在节目最后，值得单曲循环。</p><p>shownotes</p><p>02：37 恐飞看似是小事，其实对工作生活也是不小的困扰</p><p>03：24 飞跃秦岭山脉时的恐怖事件</p><p>06：36 广州雷暴天气的恐怖飞行记录</p><p>07：51 第一次坐飞机发现自己是先天性飞行焦虑</p><p>11：57 恐飞症患者高达25%</p><p>12：43 葛优因为恐飞，辗转20次火车，半个多月才到戛纳</p><p>13：43 鹿晗只有把自己灌醉才能上飞机</p><p>15：05 气候变化导致晴空乱流增加</p><p>17：29 恐飞其实是一种对于人生没有把握的不确定感</p><p>19：01 控制欲很强的人</p><p>23：24 有哪些缓解飞行焦虑的方法</p><p>25：52 根据空中管制、航线等信息选择航班</p><p>27：23 学习大脑可塑性brain plasticity原理，减轻飞行焦虑</p...