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<p>本期聊天成员：大容 小容</p><p>制作：大容</p><p>从失控到拿回钥匙：一个真实焦虑症患者的自救指南。现代人面对压力，有很多焦虑，大到健康、家庭、事业等大事，小到坐飞机、开一个会、别人的一句话等小事。焦虑过度就可能发展为焦虑症。</p><p>在我国有3000多万焦虑症患者，终身患病率7-13%。小容以她的亲身经历告诉你——历经大失眠、严重躯体化症状、灵魂出窍等九九八十一难，一个焦虑症患者是否能涅槃重生？她尝试了哪些治愈焦虑症的办法，她自己总结的焦虑应对SOP到底有没有效果?</p><p>700多个“抗焦”日夜并不轻松，但我们将尝试用一种轻松的方式讲述出来，这里有疾风骤雨，也有雨后彩虹，有挣扎痛苦，也有欢声笑语。因内容较多，分上下两期，在本期内容，你将听到：</p><p>01：25 被焦虑包围的我们想要寻找100种治愈焦虑的方法</p><p>03：33 每100个人里面就有四个是焦虑症确诊患者</p><p>03：58 男性和女性，谁更容易患焦虑症？</p><p>04：06 焦虑症是不治之症吗？</p><p>05：17 焦虑如果有颜色，它会是什么颜色？</p><p>07：02 焦虑症的患病分为几个阶段？看看你在哪个阶段？</p><p>07：16 哪些身体信号是焦虑症的征兆？最先出问题的器官居然是它</p><p>09：16 早期阶段都有哪些非常态的躯体化症状</p><p>11：24 耳石症是焦虑症的症状吗？</p><p>12：35 经历了6天的大失眠，越紧张越睡不着</p><p>13：17 失控阶段彻底沦陷，像很多蚂蚁啃食骨头</p><p>15：39 啼笑皆非的确诊过程：只问了两个问题被判焦虑症</p><p>18：41 我真的有必要吃这个药吗？</p><p>21：15 焦虑症的诱因到底是什么？</p><p>22：15 过度反思的性格就一定会发展成焦虑症吗？</p><p>23：43 最荒诞的患病案例：因为朋友的一句玩笑，再也睡不着了</p><p>28：03 是什么书，治好了严重的失眠症</p><p>30：15 我们都在半山腰：一念天堂，一念地狱</p><p>31：48 焦虑的本源是人类的一种自我保护机制</p><p>36：38 最常用的焦虑症治疗方案，却对我无效</p><p>38：23 服药副作用让人崩溃：出现灵魂出窍的灵异...