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Support our show 从「想酷」到「跑酷」，重新审视跑酷运动的打开方式。建议先看该视频 2014 冬，再听本期播客。本期嘉宾：跑酷教练，南京极速跑酷创始人，程序员，于吉。 Outline Unboxing 在南京如何开启港版 Apple Watch 的心电图功能 Hands on 视频网站的兴起 「这个动作只有我可以做到」 对世界一种本能的探索 于吉自创单词 Thinkour 精神跑酷 Take a closer look at 英国跑酷高手 JIN 运动员体系 不同风险的训练环境 训练代价 Deep diving 热身（肌肉，关节，韧带） 健身（健美，形体健身，健力，CrossFit） 跑酷运动的目的：协调性和爆发力 极速跑酷场馆建设 「教跑酷时间最长的教练」 跑酷学 「非标准化」体操 「动作是封装在身体里的」 「是什么支撑人长期做一件事」 Review 对跑酷的心理层面 开始 CrossFit 的建议 IDO portal 和「博而不精」 开始跑酷的建议 练进废退 「你跌倒因为你害怕」 「当你不怕的时候，这个动作就成了」 跑酷的风险 程序员和橘猫 多重关键词 人们总是能获取到一些他们甚至都不知道自己想要或需要的东西 MBTI 心理学测试 Links 2014 冬 极速跑酷 于吉 暴力街区 Banlieue 13 JIN TCT training video 05 Tim Shieff 农夫行走 翻轮胎 CrossFit 官网 街头健身 燃烧 Crossfit 官方动作教学 Crossfit 一级训练指南 极速跑酷场馆建设的幕后 知乎于吉：学习跑酷，应该如何入门？ HOW TO START PARKOUR – Can Anyone Do It? 火箭推 Idoportal MBTI 心理学测试 于吉知乎帐号 于吉新浪微博帐号 Host MilkShake羊 嘉宾：跑酷教练，南京极速跑酷创始人，程序员，于吉 Sound Editor Kalaokay Contact 网站：http://Byte.Coffee/ Support our show 订阅和收听方式 邮箱：hi@Byte.Coffee Slack 听众群 新浪微博/Twitter/Instagram：@ByteCoffee Special Guest: 于吉.Support Byt...