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<p>● 水泡可能导致水泡出现的原因</p><p>○ part1:经历分享-洋葱</p><p>○ part2:怎么预防水泡出现</p><p>■ 合适的袜子和鞋</p><p>■ 备一双袜子，避免下雨/涉水导致袜子湿的水泡隐患</p><p>■ 涂摩擦膏</p><p>■ 提前打好肌效贴</p><p>○ part3:水泡出现怎么解决</p><p>■ 水泡贴</p><p>■ 缝衣针戳破+棉线引流组织液</p><p>● 摔伤</p><p>○ 经历分享：洋葱</p><p>○ 湿性愈合&干性愈合</p><p>○ 伤口要不要消毒？</p><p>○ 伤口冲洗：清水、生理盐水</p><p>○ 敷贴：避免伤口进一步对外暴露</p><p>○ tip:if可以的话，百多邦软膏-保湿&杀菌，主要是保湿功效</p><p>● 崴脚</p><p>○ 经历分享</p><p>○ 可能导致崴脚的原因：</p><p>■ 鞋子不合适</p><p>■ 路况不好</p><p>■ 踝关节有病史，力量薄弱</p><p>■ 就是寸......（别笑，很多时候往往就是这个原因）</p><p>○ 伤情评估</p><p>■ 稳定伤&不稳定伤</p><p>● 不稳定=使用不安全，正常使用可能会导致进一步的软组织或骨骼损伤。应该对其稳定和/或保护。</p><p>● 稳定=在安全范围内安全使用。没有二次损伤不太可能造成更多伤害。可根据需要进行固定或包裹以获得舒适。</p><p>■ 怎么判断：<img src="https://bts-image.xyzcdn.net/aHR0cHM6ZGF0YTppbWFnZS9wbmc7YmFzZTY0LGlWQk9SdzBLR2dvQUFBQU5TVWhFVWdBQUJDd0FBQUZFQ0FNQUFBRGJVMTh5QUFBQUJHZEJUVUVBQUxHUEMveGhCUUFBQUNCalNGSk5BQUI2SmdBQWdJUUFBUG9BQUFDQTZBQUFkVEFBQU9wZ0FBQTZtQUFBRjNDY3VsRThBQUFCMUZCTVZFWC8vLzhBQUFELy8rdXZhekF3ajlHdmEyeXY2UC8vNks5c01EQ056djlzYTYvci8vOHdNRERyc0d6Ly85R05NR3ovem8xc3NPc3dNR3l2MUs4d01...