vol.01首百计划，开播！ - 首百计划

<ul> <li>为什么开了这么一档栏目</li></ul>洋葱龙：首百计划这个企划，其实在今年崇礼的比赛结束之后，我就在思考这个企划的方案了。对于马拉松来说，我们现在有各种各样很科学并且经过了充分实践验证的课表去进行训练。但是对于越野跑来说，好像我们目前能获取到的科学训练的课表和方法，就比较少了。而在今年带内样儿无伤完成她的首个百公里之后，我发现对于越野跑科学训练这件事，确实还有很多可以学习和探索的地方。同时，在看了今年申加升UTMB赛后的训练复盘，听了越野talk对jason koop的专访之后，我也重新拿起了他的那本《超级马拉松训练指南》。这次看完之后，有有了不同的学习心得。结合以上种种原因，我开始了对佳凝的各种忽悠和push，终于在我的各种威逼利诱大忽悠画饼之术下，这次首百计划第零季草草出炉了。当然。因为我们其实都只是越野训练上的初学者。所以，这一季我们希望是以研讨合作的方式进行的。我希望在这种形式下，我们可以讨论出一个较好的模式，帮助普通人指定自己的越野跑训练计划，顺利完成自己的首个越野赛，乃至首个百公里比赛。也希望借着这个机会，能传播更多的越野跑知识，将我们之前比赛中学到的经验传播出去，让更多的跑者了解，学习，然后爱上越野跑这项运动。<ul> <li>自我介绍</li></ul>王内样儿【比赛经历】参加过的赛事崇礼、宁海、柴古、莫干山、幽州、济州岛、大境门还有一些北京内的小赛事。【越野跑跑龄】20年8月崇礼10公里开始，结缘越野跑和路跑。【本次计划】无伤完赛百公里，拿到石头【月跑量】飘忽不定pizza妈【比赛经历】基本上以全马为主，21年青岛首马，22年上马，23年参加了越南岘港全马和南京马拉松，目前PB329。本旱鸭子属性的跑者在铁三和越野之间抱着玩玩就算的心态选了后者，于是23年上半年江浙一带的吴中春季30K和宁海60K被无情关门，下半年崇礼30K，江南之巅40K和黄山西宏60K都已完赛。【越野跑跑龄】1年零2个月，第一次进山在北京，香山，22年的十一小长假。之后几乎全是以赛...